近期，在我國很多地方又出現了霧霾天氣，不但對人們外出帶來了不便，更重要的是霧霾對人體也造成危害。據專家介紹，霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。大霧究竟對人體健康會帶來哪些影響？我們應該如何應對？
一、大霧天氣易發(fā)呼吸道疾病。冬霧有“冬季殺手”之稱，加上工業(yè)廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，附著于這些水滴上，人們在日常生活和出行中，這些物質會對人體的呼吸道產生影響，可能會引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結膜炎及過敏性疾病的發(fā)生，對幼兒、青少年的生長發(fā)育和體質均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現肺部及氣管感染而加重病情。
二、陰霾天氣比香煙更易致癌。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。
三、陰霾天氣誘發(fā)心腦血管病。霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。
四、如何應對大霧帶來的健康危害？
1、戴好口罩再出門。為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應停止戶外活動。因為每天6點到11點是污染較為嚴重的時段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。
2、做好個人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、重視居室衛(wèi)生。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
4、注意飲食，調節(jié)情緒。飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能，以及生長發(fā)育、新陳代謝等生命活動。食物在體內經過消化、吸收、代謝，促進抗體生長發(fā)育、益智健體、抗衰防病。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落現象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。建議大家保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，多補充氨基酸，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
5、采取預防措施。為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可飲用氨基酸飲料飲品，抗疲勞氨基酸里含有的蛋氨酸在體內轉化成谷胱苷肽，是預防和治療重金屬鉛鎘汞對機體造成損害的重要物質。它與進入人體內的毒性金屬結合，變成可溶性的物質隨膽汁排除體外，發(fā)揮了防毒和驅毒作用。人體肺部沾染SiO2粉塵后，組織釋放氧自由基增加，造成脂質過氧化增加，造成肺臟進一步損害，甲硫氨酸轉化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以阻斷這一過程，保護肺部免受進一步損害。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。
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